血液サラサラになれるスーパーフード4選!成分とその効果も解説!

 

動脈硬化や脳内出血、高血圧など、ドロドロな血液が原因でおこる病気は、命の危険や体を不随にしてしまうような恐ろしい病気が多く、早くからの予防や対策が必要だと考えられています。

 

そして病気の予防として注目されているのがスーパーフードです。そこで今回は、血液サラサラになれるスーパーフードを紹介します。

 

 

 

血液サラサラになれるスーパーフードとは?

怖い病気にならないためにも、いつも血液サラサラのままでいたいと誰もが思うものですが、そうなるためには継続した運動や、規則正しい生活習慣の持続など、いろいろと方法はあるようです。

 

それらの方法の中でも、最も重要と言われているのが食事で、食べ物には人の体に影響を与えるいろいろな力を持っているそうです。

 

食べ物の中には、血圧を下げたり、コレステロールを取り除いたりするような、体に良い影響を与えてくれる食べ物もありますが、その効果が突出して体に有効な成分を含んでいる食品のことをスーパーフードと呼ぶそうです。

 

スーパーフードと呼ばれているものの中には、血液サラサラになるものもありますので、効果的なスーパーフードを食べるだけで、血液ドロドロの予防になるとすれば、こんなに手軽で継続しやすいことはありませんよね。

 

それでは、血液サラサラにする偉大な力を持つスーパーフードをご紹介します。

 

スーパーフード①:ゴールデンベリー

血液サラサラに欠かせない成分として、ビタミンEがあげられますが、このゴールデンベリーはビタミンEを豊富に含んでいるスーパーフードなのだそうです。
ゴールデンベリーはインカベリーとも呼ばれ、南米のペルーが原産地のほおずきの仲間です。豊富に含まれているビタミンEには、毛細血管を広げて血液の流れをよくする働きがあるそうで、その効果は即効性もあると言われています。

 

血液の流れをよくするだけでなく、血管そのものの老化を防止する力も持っていて、血液サラサラには欠かせない成分だと言えます。

 

スーパーフードのゴールデンベリーは、血液サラサラだけではなく、貧血防止や眼病予防、高血圧にも効果がある他、レタス30個分の食物繊維が含まれているとのことで、腸内環境の改善にも効果的なのだそうです。

 

スーパーフード②:タイガーナッツ

ピーナッツやアーモンドなどのナッツ類はリノール酸やリノレン酸という不飽和脂肪酸を含んでいるので、血中のコレステロールを下げる効果があると言われていますが、タイガーナッツというスーパーフードも栄養価が高く血圧を正常に保つ力があると言われています。

 

しかし、タイガーナッツは、実はナッツではなくて『カヤツリグサ』という植物の茎の部分で、その茎が土の中で膨らんだものなのだそうです。

 

日本ではあまり聞かない名前ですが、スペインでは昔から評価の高いスーパーフードのようで、主には飲み物にして飲まれているようです。

 

スーパーフード③:ダルス

ダルスというのは海藻の仲間で、北大西洋や北太平洋に生息しているのだそうですが、日本ではほとんど聞いたことがなく馴染みのない食べ物のようです。

 

それもそのはず、北海道のコンブの養殖場では邪魔者扱いで年間何トンものダルスが捨てられていたのだそうです。

 

アメリカでは注目されているスーパーフードのダルスには、タンパク質やビタミン、ミネラルが多く含まれているうえ抗酸化作用が大変高いと言われていますので、老化防止、動脈硬化の防止、貧血防止、肥満防止など、いろいろな効果が期待されています。

 

また、最近では日本でもスーパーフードのダルスが注目され始め、商品化がすすめられているようです。

 

スーパーフード④:ドラゴンフルーツ

ドラゴンフルーツはピタヤとも呼ばれ、南国のフルーツといったイメージで、日本では沖縄や鹿児島で生産されています。

 

このドラゴンフルーツには、葉酸やマグネシウム・カリウムなどの栄養が豊富なのだそうですが、ベタシアニンというポリフェノールの一種である色素が果肉に含まれているので抗酸化作用が期待でき、血管の老化防止、血液サラサラに効果があると考えられ、心筋梗塞や動脈硬化などの病気を防ぐ力があるとされています。

 

この他にも、ドラゴンフルーツは癌や貧血の防止にも良く、葉酸が豊富ですので妊娠中の方にもぜひ食べていただきたいフルーツのひとつです。

 

まとめ

このように、スーパーフードを積極的に食べることは、健康な体になるためには有効な方法だと言えますが、日頃から適度な運動、正しい生活、内容の良い食事を心がけることも大切だと思います。

 

体に良いことを意識して生活されれば、血液ドロドロでお悩みの方も血液サラサラになる日がきっとやってくるのではないでしょうか。

 

とはいうもののスーパーフードを手に入れるものが難しいという人も多いと思います。そんな方は、サプリメントを利用することで、血液サラサラになれる栄養を補給しましょう。

 

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